Erwachsenenangebot ab September 2018
Ab September wird der Sportverein sein Angebot im Erwachsenenbereich erweitern.
Hier eine Übersicht:
Montag, den 17.09.2018 – 19.00 – 20.00 Uhr
Gesundheitskurs: Rückenschule mit dem Prüfsiegel „Sport pro Gesundheit“ Achtung: Bezuschussung durch die Krankenkassen!
In diesem Kurs stehen Bewegungsabläufe zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur, Mobilisation und Stabilisation der Wirbelsäule im Vordergrund. Ergänzt wird das Training mit Übungen zur allgemeinen Kreislauf-Aktivierung, Körperwahrnehmung, Kräftigung, Koordination und Entspannung.
Zielgruppe: Neueinsteiger, Wiedereinsteiger und Personen, die Freude an der Bewegung haben – egal welchen Alters.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!
Kursdauer: 10 Einheiten a 60 min.
Kursgebühr wird erhoben. Begrenzte Teilnehmerzahl.
Übungsleiter: Manfred Scharf – B-Übungsleiter Prävention Haltung und Bewegung und Gesundheitspädagoge (SKA)
Auskunft und Anmeldung bei Mane Scharf unter Tel. 3090032 oder 0152/31090036
Ab Dienstag, den 11.09.2018
Body-Fit – Fitnesstraining für „Jede Frau“ von 18.30 – 19.30 Uhr
Abwechslungsreiches Konditions-, Koordinations- und Ganzkörpertraining mit Stretching zu motivierender Musik, bei dem u. a. Kleingeräte wie Flexibars, Brasils, Bälle usw. zum Einsatz kommen.
Das Training ist für alle Altersstufen, sowie Neueinsteiger geeignet.
Immer dienstags – außer in den Schulferien.
Übungsleiter: Marlies Plenk – C-Übungsleiter und geprüfte Aerobic-Trainerin
Auskünfte bei Marlies Plenk unter Tel. 9444
Be-Fit – Training mit dem Step von 19.45 – 20.45 Uhr
Vielfältiges Koordinations-, Kraft- und Ausdauertraining auf, um und mit dem Steppbrett zu motivierender Musik.
Kursdauer: 10 Einheiten a 60 min.
Kursgebühr wird erhoben. Begrenzte Teilnehmerzahl.
Übungsleiter: Marlies Plenk – C-Übungsleiter und geprüfte Aerobic-Trainerin
Auskunft und Anmeldung bei Marlies Plenk unter Tel. 9444
Dienstagsturnerinnen von 19.30 – 20.45 Uhr
Ganzkörpertraining mit Dehn- und Kräftigungsübungen
Immer dienstags.
Übungsleiter: Nora Kaltner – C-Übungsleiter
Auskünfte bei Nora Kaltner unter Tel. 2343
Ab Dienstag, 18.09.2018
Yoga und Entspannung – Zeit für mich – 17.45 – 18.45 Uhr
Die Kurse beinhalten Tiefenentspannung, Atemübungen sowie Körperübungen (Asanas – Dehn- und Kräftigungsübungen für den gesamten Körper) und eine Schlussmeditation.
Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Kursdauer: 10 Einheiten a 60 min.
Kursgebühr wird erhoben. Begrenzte Teilnehmerzahl.
Übungsleiter: Manuela Gstatter – B-Übungsleiter Prävention Haltung und Bewegung, B-Übungsleiter Prävention Stressbewältigung und Entspannung, zertifizierter Yogatrainer
Auskünfte und Anmeldung unter Tel. 883440 oder 0170/5416477
Yoga für MÄNNER – 19.00 – 20.00 Uhr
Nicht nur für Damen sondern auch für Männer gibt es Yoga.
Kursinhalte sind auch hier u. a. verschiedene Asanas – Dehn- und Kräftigungsübungen und eine Schlussentspannung.
Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Kursdauer: 10 Einheiten a 60 min.
Kursgebühr wird erhoben. Begrenzte Teilnehmerzahl.
Übungsleiter: Manuela Gstatter
Auskünfte und Anmeldung unter Tel. 883440 oder 0170/5416477
Ab Mittwoch, 12.09.2018
Pilates von 7.50 – 8.50 Uhr
Sanftes Training – das Körpergefühl sowie die Körperhaltung wird verbessert, Rückenbeschwerden wird vorgebeugt und die innere Kraft gefördert. Beckenboden, Bauch und Rücken werden trainiert.
Kursdauer: 10 Einheiten a 60 min.
Kursgebühr wird erhoben. Begrenzte Teilnehmerzahl.
Übungsleiter: Marlies Plenk – C-Übungsleiter und geprüfte Pilates-Trainerin
Auskunft und Anmeldung bei Marlies Plenk unter Tel. 9444
Indoor-Cycling von 18.45 – 20.15 Uhr
Ausdauer- und Kräftigungstraining auf dem Spinning-Bike mit anschließendem Gymnastik- und Stretching.
Kursdauer: 10 Einheiten a 90 min.
Kursgebühr wird erhoben. Begrenzte Teilnehmerzahl.
Übungsleiter: Sabine Plenk – C-Übungsleiter
Auskunft und Anmeldung bei Sabine Plenk unter Tel. 417360
Ab Mittwoch, 19.09.2018
Yoga und Entspannung – Sanftes Yoga – 16.30 – 17.30 Uhr
Kursinhalt sind sanfte und langsame Asanas – Dehn- und Kräftigungsübungen sowie Atemübungen. Am Ende gibt es eine Schlussentspannung.
Speziell für Neueinsteiger und die es ein bisschen ruhiger wollen.
Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Kursdauer: 10 Einheiten a 60 min.
Kursgebühr wird erhoben. Begrenzte Teilnehmerzahl.
Übungsleiter: Manuela Gstatter
Auskünfte und Anmeldung unter Tel. 883440 oder 0170/5416477
Yoga und Entspannung – Zeit für mich – 17.45 – 18.45 Uhr
Siehe Dienstagskurs.
Übungsleiter: Manuela Gstatter
Auskünfte und Anmeldung unter Tel. 883440 oder 0170/5416477
Yoga und Entspannung – Zeit für mich – 19.00 – 20.00 Uhr
Siehe Dienstagskurs.
Übungsleiter: Manuela Gstatter
Auskünfte und Anmeldung unter Tel. 883440 oder 0170/5416477
Ab Donnerstag, 13.09.2018
Be-Fit – Training mit dem Step von 18.30 – 20.00 Uhr
Vielfältiges Koordinations-, Kraft- und Ausdauertraining auf, um und mit dem Steppbrett.
Kursdauer: 10 Einheiten a 90 min.
Kursgebühr wird erhoben. Begrenzte Teilnehmerzahl.
Übungsleiter: Marlies Plenk – C-Übungsleiter und geprüfte Aerobic-Trainerin
Auskunft und Anmeldung bei Marlies Plenk unter Tel. 9444
Indoor-Cycling von 20.00 – 21.15 Uhr
Ausdauer- und Kräftigungstraining auf dem Spinning-Bike mit anschließendem Gymnastik- und Stretching.
Kursdauer: 10 Einheiten a 75 min.
Kursgebühr wird erhoben. Begrenzte Teilnehmerzahl.
Übungsleiter: Marlies Plenk – C-Übungsleiter
Auskunft und Anmeldung bei Marlies Plenk unter Tel. 9444
Freizeit-Volleyball von 20.00 – 21.30 Uhr
Ansprechpartner: Carolin Mühlbauer
Treffpunkt in der Turnhalle
Auskünfte unter Tel. 417758
Ab Freitag, 21.09.2018
Yoga und Entspannung – Zeit für mich – 8.00 – 9.00 Uhr
Siehe Dienstagskurs.
Übungsleiter: Manuela Gstatter
Auskünfte und Anmeldung unter Tel. 883440 oder 0170/5416477
Lauftreff für Jedermann
Treffpunkt ist immer freitags um 17.30 Uhr ab Waldstadion – außer in den Ferien. Übungsleiter: Kay Wittig – C-Übungsleiter
Auskunft bei Kay Wittig unter Tel. 0173/7089811 oder kaywittig72@outlook.de
Freizeitgruppe Indiaca von 19.30 bis 21.30 Uhr
Übungsleiter: Helmut Elstner
Treffpunkt in der Turnhalle
Auskünfte unter Tel. 9229
Der Sportverein freut sich, dass sein Angebot im Erwachsenenbereich erweitert wird und hofft auf viele Sportbegeisterte und die die es werden wollen.
Viel Spaß mit unserem erweiterten Programm.
Ralf Gstatter
SVR Vorstand